Waarom het belangrijk is:
Chronische uitdroging verhoogt het risico op nierstenen en infecties.
Als je te weinig drinkt, moeten je nieren harder werken dan nodig, wat op de lange termijn tot schade kan leiden.
Gezondheidstip
: Probeer 7 tot 8 glazen water per dag te drinken, tenzij je arts anders adviseert. Als je in een warm klimaat woont of regelmatig sport, heb je mogelijk meer nodig. Let op je lichaam: Dorst, een droge mond en donkere urine zijn allemaal tekenen dat je moet hydrateren.
1. Vitamines en supplementen kopen.
2. Te veel zout consumeren.
Zout zit in meer voedingsmiddelen dan je denkt: fastfood, conserven, sauzen en snacks. Hoewel je lichaam natrium nodig heeft om te functioneren, is te veel zout schadelijk.
Het verband met nierschade.
Bedankt voor het lezen van het artikel.
4. Urine ophouden.
Het lijkt misschien onschadelijk, maar het negeren van de aandrang om te plassen legt onnodige druk op de blaas en de nieren.
Risico’s van het uitstellen van een toiletbezoek:
Het verhoogt het risico op urineweginfecties (UWI’s).
UWI’s kunnen zich naar de nieren verspreiden en ernstigere complicaties veroorzaken.
Het constant ophouden van urine verzwakt de nierfunctie na verloop van tijd.
Gezondheidstip:
Negeer de drang niet. Maak er een gewoonte van om naar het toilet te gaan zodra je die voelt.
Koop vitamines en supplementen v
5. Eet te veel suiker.
Suiker is niet alleen slecht voor je taille, maar ook voor je nieren. Frisdranken, snoep en gebak tellen snel op, zelfs als je het niet doorhebt.
Waarom overmatige suikerinname gevaarlijk is:
