orstkanker treft jaarlijks miljoenen vrouwen wereldwijd, waardoor het een van de meest voorkomende kankersoorten is. Hoewel geen enkele methode volledige preventie kan garanderen, toont onderzoek aan dat bepaalde leefstijlkeuzes het risico op borstkanker aanzienlijk kunnen verlagen . Het goede nieuws? Veel van deze veranderingen zijn eenvoudig, natuurlijk en binnen uw controle.
Hieronder staan ââ8 bewezen, wetenschappelijk onderbouwde manieren om uw risico op borstkanker te verlagen en uw gezondheid op lange termijn te beschermen.
1. Zorg voor een gezond lichaamsgewicht
Overmatig lichaamsvet, vooral na de menopauze, is sterk gekoppeld aan een verhoogd risico op borstkanker. Vetweefsel produceert oestrogeen, en hogere oestrogeenwaarden kunnen de groei van bepaalde vormen van borstkanker bevorderen.
Wat helpt:
-
Evenwichtige maaltijden met volwaardige voedingsmiddelen
-
Het vermijden van frequente consumptie van sterk bewerkte snacks.
-
Regelmatig bewegen gedurende de dag
Zelfs kleine, consistente gewichtsverbeteringen kunnen een verschil maken.
