Veel volwassenen woelen en draaien ‘s nachts en worden onuitgerust wakker. Simpele aanpassingen, zoals op je linkerzij slapen, kunnen een verschil maken – onderzoek en experts wijzen op mogelijke voordelen die te maken hebben met anatomie en zwaartekracht.
Hoewel geen enkele slaaphouding voor iedereen perfect is, tonen studies aan dat slapen op de linkerzij bepaalde voordelen kan bieden. Hier zijn zeven wetenschappelijk onderbouwde redenen waarom veel mensen het prettig vinden.
1. Kan brandend maagzuur en reflux verlichten
De maag ligt iets naar links, en slapen op de linkerzij zorgt ervoor dat de overgang tussen maag en slokdarm boven het zuurniveau blijft.
Studies, waaronder meta-analyses, tonen aan dat nachtelijke refluxepisoden afnemen en GERD-symptomen verbeteren in vergelijking met slapen op de rechterzij of rug.
Veel mensen die af en toe last hebben van brandend maagzuur, melden minder nachtelijke verstoringen.
2. Ondersteunt een betere spijsvertering
De zwaartekracht helpt het voedsel door de darmen aan de linkerkant te bewegen.
Traditionele gebruiken en sommige onderzoeken linken het aan een soepelere doorgang van de dunne naar de dikke darm, waardoor een opgeblazen gevoel of constipatie mogelijk wordt verminderd.
