4. 🥬 Groene Smoothie met Spinazie
Spinazie is rijk aan magnesium en vezels. Een smoothie met spinazie, komkommer, appel en water zorgt voor een zacht reinigende werking.
5. 🌰 Lijnzaad Infusie
Laat 1 eetlepel lijnzaad in een glas warm water weken en drink het ‘s ochtends op. De slijmstoffen in lijnzaad helpen de darmwand te smeren.
6. 🍎 Appelazijn met water
Een eetlepel appelazijn in een glas lauw water stimuleert het spijsverteringsenzym en verbetert de darmflora.
7. 🌿 Kamillethee of Venkelthee
Deze kalmerende infusies verminderen gasvorming, ondersteunen de spijsvertering en helpen bij een vlotte stoelgang.
