Veel mensen doen dit af als ‘gewoon vochtretentie’, maar het is een van de meest voorkomende vroege tekenen van hartklachten.
💡 Geheime tip: controleer uw sokken ‘s nachts. Als ze diepe vlekken achterlaten, is het misschien tijd voor een hart- en vaatonderzoek.
3. Bleke, blauwe of paarse tenen
Verkleuringen op uw voeten of tenen hebben niet alleen te maken met temperatuur. Het kan ook betekenen dat uw bloed te weinig zuurstof bevat of dat uw bloed niet goed door vernauwde slagaders stroomt.
Als uw voeten er ongewoon bleek uitzien als u ze omhoog houdt, of blauwachtig als ze koud zijn, negeer dit dan niet: uw lichaam geeft u letterlijk een signaal dat er sprake is van een verstoorde bloedsomloop.
💡 Geheime check: til je benen 30 seconden zittend op en laat ze vervolgens zakken. Als je tenen er langer dan een paar seconden over doen om weer « roze » te worden, kan je bloeddoorstroming verstoord zijn.
4. Tintelingen, gevoelloosheid of speldenprikken
Dit is er eentje die mensen verbaast. Regelmatig tintelen of gevoelloosheid – vooral ‘s nachts – kan wijzen op perifeer arterieel vaatlijden (PAV), een aandoening waarbij de bloedvaten vernauwen en de bloedtoevoer naar uw ledematen beperken. PAV treft niet alleen uw benen; het is vaak een vroege indicator van hart- en vaatziekten.
💡Geheime tip:
PAD kan zich jarenlang ongemerkt ontwikkelen voordat de symptomen zich openbaren.
Als u tintelingen voelt in combinatie met kou of kleurveranderingen, is dat het moment om u te laten onderzoeken – niet later, maar zo snel mogelijk.
5. Kleine snijwonden of zweren die langzaam genezen
Als kleine wondjes aan je voeten of tenen lang duren om te genezen, kan dit een teken zijn dat je bloed onvoldoende zuurstof en voedingsstoffen transporteert om weefsels efficiënt te herstellen. Dit wijst vaak op problemen met de bloedsomloop die verband houden met diabetes of hartproblemen.
💡Geheime preventietip: inspecteer je voeten na het douchen zorgvuldig onder goed licht – vooral de zijkanten en tussen de tenen. Veel mensen ontdekken langzaam genezende wonden pas als ze al verergerd zijn.
6. Krampen of pijn bij het lopen
Als uw kuiten of voeten pijn doen na het lopen, maar beter aanvoelen als u rust, dan heet dat intermittens claudicatio intermittens. Het is een van de duidelijkste tekenen dat de bloedtoevoer naar uw benen beperkt is.
Het wordt vaak verward met spierpijn, maar in werkelijkheid is het je lichaam dat zegt:
“Hé, ik krijg hier beneden niet genoeg zuurstof.”
