Sta je wel eens op met een onaangename adem, ondanks dat je de avond ervoor nog netjes je tanden hebt gepoetst? Geen paniek! Hier zijn 6 natuurlijke en doeltreffende gewoontes om ochtendhalitose te voorkomen en fris wakker te worden:
💧 1. Hydrateer je lichaam, vooral voor het slapengaan
Tijdens de slaap neemt de speekselproductie af, waardoor bacteriën vrij spel krijgen. Drink voldoende water overdag én voor je gaat slapen. Zo houd je je mond vochtig en rem je bacteriegroei.
👉 Tip: Heb je ’s nachts een droge mond? Zuig op een ijsblokje of kauw suikervrije kauwgom.
🍬 2. Kauwgom boven pepermuntjes
Pepermuntjes bevatten vaak suiker die bacteriën voedt.
✅ Kies liever voor suikervrije kauwgom: dit stimuleert je speeksel en reinigt je mond op natuurlijke wijze.
🦷 3. Poets méér dan alleen je tanden
Een goede mondhygiëne stopt niet bij tandenpoetsen:
-
Gebruik flosdraad 🧵
-
Reinig je tong met een tongschraper 👅
-
Spoel met een alcoholvrije mondspoeling 🧪
Deze stappen helpen om bacteriën die geurtjes veroorzaken effectief te verwijderen.
🍽️ 4. Let op je voeding
