Wanneer je enkels plots opzwellen, is dat meestal een signaal van je lichaam. Maar wat probeert het je te vertellen?
Gezwollen enkels komen vaak voor, vooral bij ouderen, mensen die lang staan of tijdens warm weer. Soms is het onschuldig – zoals na een lange dag wandelen. Maar in andere gevallen kan het wijzen op een onderliggend probleem. Hieronder ontdek je de 5 meest voorkomende oorzaken van gezwollen enkels en waar je op moet letten.
1. Slechte bloedcirculatie (veneuze insufficiëntie)
Wanneer je aders het bloed niet efficiënt terug naar het hart pompen, kan er vocht ophopen in je benen en enkels. Dit wordt vaak erger aan het einde van de dag of bij warm weer.
Symptomen:
-
Zware, vermoeide benen
-
Spataders
-
Vochtophoping die langzaam verdwijnt als je je benen omhoog legt
Let op: Dit kan op termijn leiden tot chronische zwelling of huidverkleuringen.
2. Langdurig zitten of staan
Veel zitten (bijvoorbeeld tijdens lange vluchten of bureauwerk) of juist veel staan kan ervoor zorgen dat vocht zich ophoopt in de onderbenen en enkels. De zwaartekracht belemmert de natuurlijke terugstroom van bloed.
Oplossing:
-
Neem regelmatig pauzes om te bewegen
-
Zet je benen af en toe omhoog
-
Draag eventueel steunkousen
3. Hart-, nier- of leverproblemen
Aanhoudende of plotselinge zwelling in beide enkels kan een teken zijn van een onderliggende aandoening, zoals:
