Wat het betekent:
Een doffe, constante pijn of een vol gevoel in het rechterbovenkwadrant van uw buik kan duiden op een ontsteking of een vergrote lever.
Waarom het belangrijk is:
Dit is waar je lever zich bevindt. Overtollig vet kan zwelling en druk in dit gebied veroorzaken.
Wat te eten:
Kurkuma: Natuurlijke ontstekingsremmer die de gezondheid van de lever ondersteunt.
Omega-3-vetzuren (bijv. zalm, lijnzaad): Helpt leverontsteking verminderen.
Rode biet: Ondersteunt de galstroom en leverontgifting.
Vermijd: Gefrituurd voedsel, verzadigde vetten en alcohol.
3. Onverklaarbare gewichtstoename (vooral rond de buik)
Wat het betekent:
Als u buikvet krijgt zonder dat u uw dieet of levensstijl verandert, kan dit te maken hebben met insulineresistentie of een verstoord vetmetabolisme als gevolg van leverfunctiestoornissen.
Waarom het belangrijk is:
Een gezonde lever helpt vet af te breken. Wanneer de lever overbelast is, slaat hij meer vet op, vooral rond de buik.
Wat te eten:
Vezelrijke voedingsmiddelen (bijv. linzen, appels, broccoli): Verbeteren de spijsvertering en verminderen vetopslag.
Avocado: Levert gezonde vetten en helpt bij het reguleren van hormonen.
Citroenwater: Stimuleert leverenzymen en ondersteunt de vetstofwisseling.
Vermijd: Zoete snacks, frisdrank, witbrood en transvetten.
4. Verhoogde leverenzymen (aangetroffen in bloedonderzoeken)
Wat het betekent:
