Leververvetting is een aandoening waarbij overtollig vet zich ophoopt in de lever. Het wordt vaak een ‘stille’ ziekte genoemd, omdat de symptomen mogelijk pas duidelijk zijn als de aandoening al vergevorderd is. Je lichaam kan echter nog steeds subtiele signalen afgeven. Door deze signalen te begrijpen – en te weten wat je moet eten – kun je de effecten al vroeg beheersen of zelfs terugdraaien.
1. Aanhoudende vermoeidheid.
Wat het betekent:
Als u zich constant moe, futloos of energieloos voelt ondanks voldoende rust, kan het meer zijn dan alleen stress of een slechte nachtrust. Leververvetting beïnvloedt uw stofwisseling en energieproductie.
Waarom het belangrijk is:
De lever is cruciaal voor ontgifting en energieregulatie. Wanneer de lever overbelast is met vet, kan hij niet goed functioneren, wat leidt tot chronische vermoeidheid.
Wat te eten:
Bladgroenten (bijv. spinazie, boerenkool): Ondersteunen de ontgifting van de lever.
Volkoren granen (bijv. haver, quinoa): Leveren langzaam opneembare energie.
Groene thee: Rijk aan antioxidanten die de leverfunctie ondersteunen.
Vermijd: Geraffineerde suiker, frisdrank en sterk bewerkte koolhydraten.
2. Ongemak of pijn in het rechterbovenkwadrant van uw buik
Wat het betekent:
