Vermoeidheid wordt in verband gebracht met tekorten aan :
- Ijzer
- Vitamine D
- Vitamine C
- Magnesium
- Pantotheenzuur (vitamine B5)
- Pyridoxine (vitamine B6)
- Foliumzuur (vitamine B9)
- Vitamine B12
- Riboflavine (vitamine B2)
- Niacine (Vitamine B3)
5 eenvoudige redenen waarom u moe kunt zijn en tips om dit te verhelpen
Als je je uitgeput voelt, is het een goed idee om je arts te raadplegen om te laten testen op voedingstekorten. Over het algemeen geldt dat zodra je voedingsniveaus weer normaal zijn, je energieniveau ook verbetert.
2. Gebrek aan goede slaap
Slaap is erg belangrijk voor je gezondheid, maar veel mensen krijgen er te weinig van, wat kan leiden tot vermoeidheid. Tijdens je slaap doet je lichaam veel belangrijke dingen, zoals het vrijgeven van groeihormonen en het herstellen van cellen. Daarom word je na een goede nachtrust meestal wakker met een fris gevoel en klaar voor de dag.
De meeste volwassenen hebben minimaal 7 uur slaap per nacht nodig , maar dit kan per persoon verschillen.
Slapeloosheid wordt gekenmerkt door moeite met inslapen of doorslapen. Het kan worden veroorzaakt door stress, gezondheidsproblemen, de menopauze of gewoon een slechte slaapomgeving. Als u slaapproblemen heeft, zijn er behandelingen die kunnen helpen, zoals natuurlijke supplementen, medicijnen of behandeling van onderliggende gezondheidsproblemen. Het is raadzaam om met uw arts te praten om de juiste oplossing voor u te vinden.
3. Een ongeschikt dieet
Wordt vervolgd op de volgende pagina 👇
Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie ⤵️
