Wat u in plaats daarvan kunt doen: Neem een glas lauw water , puur of met een schijfje citroen, om uzelf veilig te hydrateren.
-
Te vroeg sporten: stress voor het hart
Sporten is essentieel om gezond te blijven, maar te vroeg sporten kan het tegenovergestelde effect hebben. Lage ochtendtemperaturen veroorzaken vaatvernauwing , wat de belasting van het cardiovasculaire systeem verhoogt.
Waarom het riskant is: Deze aandoeningen kunnen hart- en vaatziekten verergeren en het risico op een beroerte of hartaanval vergroten.
Doe in plaats daarvan het volgende: Plan uw trainingen in de late ochtend of vroege middag, wanneer uw lichaam volledig wakker is en de temperatuur milder is.
-
Te veel water in één keer drinken: een overbelasting voor het hart
Vaak wordt aangeraden om bij het ontwaken een groot glas water te drinken, maar te veel water drinken kan problematisch zijn, vooral voor mensen met hartproblemen.
