4. Verkleurde of oneffen huid
Als uw huid bleek, blauw of rood is, of donkere vlekken heeft, vooral rond de enkels, kan de bloedcirculatie beperkt zijn.
5. Spataderen of spinnenaderen
Gekronkelde of vergrote aderen vlak onder het huidoppervlak kunnen een teken zijn dat uw aderen moeite hebben met de bloedcirculatie.
4 vitamines die de bloedsomloop en vaatgezondheid bevorderen
Deze vier vitamines spelen een belangrijke rol bij het behoud van sterke bloedvaten en het bevorderen van een betere bloedsomloop, vooral in uw benen en voeten.
1. Vitamine B3 (Niacine) – Reinigt en ontspant de slagaders
Vitamine B3, ook bekend als niacine, stimuleert de bloedsomloop door de flexibiliteit van de slagaders te verbeteren en de opbouw van cholesterol te verminderen.
Het kan:
- Verlaag het LDL (“slechte”) cholesterol
- Verhoog het HDL-cholesterolgehalte (‘goed’)
- Verminder het risico op tandplak en bloedstolsels
Te vinden in: Kip, zalm, eieren, amandelen, bruine rijst
Dagelijkse doelstelling: 14 tot 16 mg via de voeding. Supplementen met een hoge dosering mogen alleen onder medisch toezicht worden gebruikt.
