Deze migrainemedicijnen werken niet voor iedereen, maar ze zijn zeker het proberen waard als uw arts u daarvoor toestemming geeft. Hier zijn vier wetenschappelijk onderbouwde huismiddeltjes die helpen bij het verlichten en mogelijk voorkomen van migrainesymptomen.
1. Ruik aan de lavendelolie.
Lavendel is een mediterrane plant die bekendstaat om zijn kalmerende geur en mogelijke stressverlichtende werking. (Lavendel olie kan ook helpen tegen menstruatiekrampen.) Volgens een onderzoek uit 2012 van Iraanse en Duitse onderzoekers ervoeren mensen die 15 minuten lang lavendelolie inhaleerden tijdens hun migraine sneller verlichting dan mensen die een placebo kregen. U kunt lavendelolie rechtstreeks uit het potje ruiken of een verdunde oplossing op uw slapen wrijven.
meer op de volgende pagina
2. Gember.
Naast de bekende gezondheidsvoordelen van gember, zoals de maagversterkende eigenschappen en het hoge gehalte aan antioxidanten, kan het kruid ook een nuttig middel zijn tegen migraine. In een onderzoek uit 2014 van Iraanse onderzoekers kregen sommige deelnemers gemberpoeder en anderen het migrainemedicijn sumatriptan. Onderzoekers ontdekten dat gember de ernst en de duur van migraine net zo effectief vermindert als medicijnen, maar met minder bijwerkingen.
3. Doe regelmatig yoga.
Yoga is niet alleen geweldig voor het verminderen van stress en het verbeteren van uw algemene gezondheid. Bij regelmatige beoefening kan het ook de frequentie, duur en intensiteit van migraines verminderen. Uit een onderzoek uit 2015 bleek dat vrouwen die 12 weken lang yoga beoefenden, aanzienlijk minder last hadden van migraines op hun leven.
Yoga kan helpen migraine te verlichten door angst en stress te verminderen, de spanning in migraine-triggerpoints te verlichten en de algemene gezondheid van de bloedvaten te verbeteren.
