Minder roken.
Elke inhalatie zorgt ervoor dat er extra lucht in uw spijsverteringsstelsel komt.
Kies voor platte dranken.
Bruiswater en frisdranken bevatten bubbels die het gevoel van een opgeblazen gevoel kunnen versterken.
Identificeer uw triggerfoods:
kruisbloemige groenten, peulvruchten, zuivelproducten of te rijke voedingsmiddelen: iedereen reageert anders. Leer uw gevoeligheden kennen.
De voordelen van spijsverteringsthee
Munt, kamille, gember of venkel: deze planten kalmeren het spijsverteringsstelsel op natuurlijke wijze.
Venkelzaad, een waardevolle hulp.
Het kauwen van een theelepel na de maaltijd bevordert de spijsvertering (niet gebruiken tijdens de zwangerschap).
Pepermuntcapsules
In deze vorm verlichten ze effectief darmkrampen.
Essentiële olie van kruidnagel
Een paar druppels verdund (na medisch advies) kunnen een opgeblazen gevoel verminderen.
Warmte, een eenvoudig middel
Een warme kruik op de buik ontspant de spieren en helpt gas te verwijderen.
Neem uw spijsverteringsproblemen in eigen hand
Bij specifieke problemen (PDS, intoleranties, etc.) kunt u het beste een professional raadplegen voor een passende behandeling.
Appelazijn als preventieve maatregel
Een glas water met een lepel azijn voor de maaltijd bevordert de spijsvertering (vergeet niet om daarna uw mond goed te spoelen).
