Actieve kool, een natuurlijk absorptiemiddel.
Het kan helpen om overmatige gasvorming in de darmen te verminderen.
Probiotica om de darmflora weer in evenwicht te brengen.
Ze bevorderen een betere spijsvertering en een evenwichtige darmflora.
Beweeg na het eten.
Een korte wandeling stimuleert de darmtransit en voorkomt gasstagnatie.
Oefen buikademhaling.
Bepaalde ademhalingstechnieken kunnen het gevoel van een opgeblazen buik verlichten.
Een zelfgemaakt recept voor citroen en zuiveringszout
Meng citroensap en zuiveringszout in water om een natuurlijk « fruitzout » te maken dat snel verlichting biedt bij een moeilijke spijsvertering.
Tot slot
Door deze eenvoudige gewoontes aan te nemen en aandacht te besteden aan uw levensstijl, kunt u afscheid nemen van een opgeblazen gevoel en elke dag een lichtere, comfortabelere buik ervaren.
Vond je deze tips nuttig? Deel ze gerust met anderen – wie heeft er immers niet last van deze kleine spijsverteringsproblemen?
