nierziekte,
de ziekte van Crohn of andere aandoeningen die de spijsvertering beïnvloeden,
problemen met de bijschildklier,
het gebruik van antibiotica of medicijnen voor diabetes en kanker,
ouderdom,
alcoholmisbruik.
Hoe krijg ik meer magnesium binnen?
Veel mensen nemen magnesiumsupplementen, maar ze nemen niet altijd de juiste soort.
Uit kleinschalige onderzoeken is gebleken dat magnesium in de vormen aspartaat, citraat, lactaat en chloride vollediger wordt opgenomen en een hogere biologische beschikbaarheid heeft dan magnesiumoxide en magnesiumsulfaat (1).
Als u ervoor kiest om magnesiumsupplementen te gebruiken, overleg dan met uw arts om er zeker van te zijn dat u voldoende calcium, vitamine K2 en vitamine D3 binnenkrijgt, aangezien deze voedingsstoffen samenwerken en de opname ervan verbeteren.
Veel voedingsmiddelen zijn verrijkt met calcium en vitamine D, maar mogelijk moet u vitamine K2 aanvullen. Uw arts kan u precies vertellen hoeveel u nodig heeft en uw vitamine K2-waarden controleren nadat u met de supplementen bent begonnen.
Volgens de National Institutes of Health heb je het volgende magnesium nodig:
