Vroege tekenen van magnesiumtekort zijn onder andere (1):
Verminderde eetlust
. Misselijkheid. Braken
.
Vermoeidheid en zwakte.
Gevoelloosheid
. Tintelingen.
Spiercontracties en krampen
. Epileptische aanvallen.
Persoonlijkheidsveranderingen.
Abnormale hartritmes.
Coronaire spasmen.
Hoge bloeddruk.
Bloedstolsels.
Wat veroorzaakt magnesiumtekort?
Magnesiumtekort in de bodem.
Dit betekent dat gewassen die op deze magnesiumarme bodems worden verbouwd, weinig magnesium bevatten.
Bepaalde medische aandoeningen kunnen het voor uw lichaam ook moeilijker maken om dit mineraal op te nemen.
Hoe chronische stress het magnesiumgehalte in je lichaam verlaagt.
De relatie tussen magnesium en stress is complex. Uit een onderzoek bleek dat mensen met chronische stress aanzienlijk lagere magnesiumwaarden hadden in vergelijking met controlegroepen. En degenen die van nature al een gezond magnesiumgehalte hadden, vertoonden minder stresssymptomen. Kortom, stress kan leiden tot magnesiumverlies in het lichaam, maar een ruime magnesiumvoorraad kan juist bescherming bieden tegen stress.
Dr. Leo Galland legt het proces verder uit: “Chronische stress put je lichaam uit met magnesium. Hoe meer stress je ervaart, hoe groter het magnesiumverlies. Hoe lager je magnesiumniveau in eerste instantie is, hoe gevoeliger je reageert op stress en hoe hoger je adrenalineniveau in stressvolle situaties. Een hoger adrenalineniveau leidt tot een groter magnesiumverlies uit de cellen. Het toedienen van magnesium als voedingssupplement doorbreekt deze vicieuze cirkel door het magnesiumgehalte in het bloed te verhogen en de reactie op stress te dempen, waardoor je weerstand wordt opgebouwd.”
Risicofactoren voor magnesiumtekort zijn onder andere (2):
