Je doet ze elke dag… maar ze kunnen je nieren ernstig schaden

Uitdroging

De nieren hebben voldoende water nodig om goed te kunnen functioneren. Bij uitdroging kunnen de nieren een aandoening ontwikkelen die prerenale azotemie wordt genoemd, wat acute nierontsteking kan veroorzaken.

Gebrek aan slaap

Slaap speelt een fundamentele rol bij het reguleren van de nierfunctie. Voldoende slaap zorgt voor een evenwichtige slaap-waakcyclus, wat essentieel is voor de coördinatie van de nierfunctie gedurende de periode van 24 uur. Gebrek aan slaap verstoort deze cyclus, waardoor er meer stresshormonen vrijkomen, wat kan leiden tot nierontstekingen.

Te veel suiker

Overmatige suikerconsumptie is een belangrijke risicofactor voor obesitas, hoge bloeddruk en diabetes type 2, wat bekende oorzaken zijn van nierziekten.

Alcohol

Regelmatig en zwaar alcoholgebruik hangt nauw samen met een verhoogd risico op chronische nierziekten. Als u meer dan vier drankjes per dag drinkt, kan dit risico verdubbelen.

Verwerkte voedingsmiddelen

Bewerkte voedingsmiddelen bevatten vaak veel natrium en fosfor. Deze stoffen zijn schadelijk voor mensen met nierziekten. Bovendien bevatten deze voedingsmiddelen vaak veel ongezonde koolhydraten en vetten, die ontstekingen in het hele lichaam kunnen veroorzaken, ook in de nieren.

ADVERTISEMENT