Je doet ze elke dag… maar ze kunnen je nieren ernstig schaden

Roken

Roken is een bekende risicofactor voor veel ziekten, waaronder nierziekten. Roken is op meerdere manieren schadelijk voor de gezondheid van de nieren: slechte bloedcirculatie, kankerverwekkende stoffen, oxidatieve stress en schade door vrije radicalen.

illegale drugs

Het gebruik van bepaalde illegale drugs, zoals cocaïne, heroïne en ecstasy, brengt een aanzienlijk risico op nierschade met zich mee. Cocaïne kan er bijvoorbeeld voor zorgen dat de bloedvaten zich vernauwen of samentrekken, wat een hoge bloeddruk tot gevolg heeft. Dit is een belangrijke factor bij nierschade.

Intensieve fysieke inspanning

Hoewel bewegen belangrijk is voor de algehele gezondheid, is het ook van belang om het evenwicht te bewaren en overmatige fysieke activiteit te vermijden. Overmatige lichaamsbeweging kan ervoor zorgen dat dit eiwit in de nieren toeneemt. Dit kan schade aan de nieren veroorzaken en in sommige gevallen nierfalen veroorzaken.

Alcoholvrije dranken

Koolzuurhoudende dranken en energiedrankjes bevatten vaak veel suiker, wat het risico op nierstenen kan vergroten. Light frisdranken, die kunstmatige zoetstoffen bevatten, worden ook in verband gebracht met een verminderde nierfunctie.

Cafeïne

Overmatige cafeïneconsumptie kan uw nieren overbelasten, waardoor ze harder moeten werken om de cafeïne uit uw lichaam te filteren. Cafeïne heeft ook een diuretisch effect. Dat betekent dat er meer water via de nieren moet worden afgevoerd, wat uitdroging kan veroorzaken.

Urine ophouden

De gevolgen van het ophouden van urine gaan verder dan normaal ongemak. Als u uw urine te lang ophoudt, kan dit ontstekingen veroorzaken, het risico op urineweginfecties vergroten en mogelijk ook nierschade veroorzaken.