12 symptomen van hypoglykemie die u moet herkennen
Glucose is de belangrijkste energiebron van ons lichaam. Het voedt onze cellen, hersenen en spieren. Wanneer de voorraad echter uitgeput raakt, reageert het lichaam direct. Voelt u zich plotseling moe, prikkelbaar of zweterig zonder duidelijke reden? Dit kunnen symptomen zijn van hypoglykemie, een aandoening waarbij de bloedsuikerspiegel daalt tot onder de 0,7 g/l (in plaats van 70 mg/dl, wat overeenkomt met de gebruikelijke eenheid in Frankrijk).
Als hypoglykemie mild is, kan deze onopgemerkt blijven of snel worden verholpen door suiker te consumeren. Als het echter ernstig is, kan het leiden tot gevaarlijke complicaties, zelfs tot bewusteloosheid. Hier zijn 12 tekenen die u moeten alarmeren.
Twaalf tekenen die u niet mag negeren
Plotseling en overmatig zweten
Zweet u zelfs als het niet warm is? Hypoglykemie veroorzaakt de afgifte van adrenaline, wat de zweetproductie stimuleert. Dit gebeurt vaak voor de maaltijd of ‘s avonds, vooral bij mensen met diabetes.
Wat te doen?
Eet snel iets zoets, zoals een suikerklontje, een glas vruchtensap of appelmoes.
Prikkelbaarheid en nervositeit
Voelt u zich plotseling prikkelbaar zonder duidelijke reden? Hypoglykemie veroorzaakt een piek in cortisol en adrenaline, wat stemmingswisselingen en ongewone prikkelbaarheid veroorzaakt.
Wat te doen?
Eet een koolhydraatrijke snack om uw bloedsuikerspiegel te stabiliseren.
Plotselinge, intense honger
Wanneer uw hersenen een glucosetekort hebben, sturen ze dringende hongersignalen. U verlangt direct naar iets, zelfs als u net gegeten hebt.
Wat te doen?
Kies voedsel met een matige glycemische index, zoals fruit of volkorenproducten, om een plotselinge daling van uw bloedsuikerspiegel te voorkomen.
Nachtmerries en rusteloze slaap
Nachtelijke hypoglykemie kan nachtmerries, plotseling zwetend wakker worden of een onwel gevoel veroorzaken.
Wat te doen?
Eet een lichte snack voor het slapengaan, vooral als je ‘s nachts vaak een lage bloedsuikerspiegel hebt.
Concentratieproblemen
Je hersenen hebben glucose nodig om te functioneren. Een te lage glucosespiegel veroorzaakt concentratieproblemen, frequente vergeetachtigheid en een gevoel van hersenmist.
Wat te doen?
Neem een pauze en eet iets dat een snelle glucoseboost geeft, zoals een stuk fruit of een suikerklontje.
Duizeligheid en draaierigheid
Een lage bloedsuikerspiegel kan je evenwicht beïnvloeden en duizeligheid veroorzaken. Deze aandoening kan verergeren door uitdroging.
Wat te doen?
Blijf gehydrateerd en eet suikerhoudende snacks om je glucosespiegel te stabiliseren.
