Een opgeblazen gevoel, vermoeidheid, onregelmatige stoelgang… Maar wat als je darmen je gewoon proberen te vertellen dat ze een goede reiniging nodig hebben? Ophoping van gifstoffen, stress en een vezelarm dieet verstoren ons spijsverteringsstelsel. Het resultaat: een trage spijsvertering, weinig energie en soms zelfs een broedplaats voor ernstigere problemen. Gelukkig biedt de natuur ons voedingsmiddelen met reinigende en balancerende eigenschappen. Hier zijn 12 waardevolle bondgenoten die je kunt gebruiken om je darmen wat frisheid te geven.
-
Kruisbloemige groenten: darmreinigers
Bloemkool, broccoli, boerenkool en spruitjes… deze groenten zijn ware vezelconcentraten . Naast het ondersteunen van de natuurlijke stoelgang, verbeteren ze de spijsvertering dankzij hun antioxidantengehalte . Of ze nu in salades, gestoomd of gebakken met knoflook worden gegeten, deze groenten moeten regelmatig gegeten worden voor een gezonde darmflora.
-
Knoflook: een natuurlijk antibacterieel middel
Achter de intense geur schuilt een voedingsmiddel met vele voordelen . Knoflook verbetert de bloedsomloop, stimuleert de leverfunctie en helpt bij het verwijderen van afvalstoffen die zich in de darmen hebben opgehoopt. Dankzij de antivirale en antibacteriële eigenschappen werkt het als een natuurlijke lichaamsreiniger .
