Wat zijn de tekenen dat u te veel suiker eet?
Overmatige suiker kan bij iedereen verschillende reacties veroorzaken. Verschillende symptomen kunnen u daarom waarschuwen:
vermoeidheid na de maaltijd
stemmingswisselingen
angst na een suikerbehoefte
een snelle pols
mentale verwarring
androïde overgewicht dat zich manifesteert door het verschijnen van vet rond de buik
vlekken op de benen, want hoe zoeter het bloed, hoe moeilijker de wonden genezen.
Vette huid met puistjes die verband houden met voedselovergevoeligheid vanuit de lever. Bij overbelasting ontgift de lever minder goed, hopen afvalstoffen zich op en kunnen via de huid worden afgevoerd.
leververvetting, oftewel leververvetting, die verband houdt met een teveel aan suiker.
spijsverteringsproblemen zoals een opgeblazen gevoel, boeren en winderigheid.
candidiasis , een infectie die darmklachten veroorzaakt.
mycosen
Prikkelbaredarmsyndroom of SIBO , een overmatige bacteriegroei in de dunne darm.
Suiker: wat zijn goede gewoontes om je suikerconsumptie te beperken?
Om in goede conditie te blijven, heeft het lichaam vetten, eiwitten, mineralen, vitaminen en vezels nodig. Minder suiker consumeren helpt de lever , alvleesklier en darmen te ontlasten . Er zijn verschillende voorzorgsmaatregelen die u kunt nemen om uw suikerconsumptie te verminderen. Eerste tip: geef de voorkeur aan rauwe producten. » U kunt regelmatig goede vetten en eiwitten eten. Ze voeden uw lichaam, bevorderen een verzadigd gevoel, beperken bloedsuikerpieken en zorgen voor een evenwichtige inname « , legt Isabelle Descamps uit.
De diëtist-voedingsdeskundige raadt ook aan om stimulerende middelen te vermijden om een teveel aan suiker te kalmeren. Het is het beste om zwarte thee, koffie, alcohol en chocolade een tijdje te vermijden. Het is ook raadzaam om te kiezen voor kauwfruit in plaats van vruchtensappen met veel suiker. Deze voedingsmiddelen bevatten evenveel suiker, maar de suikers in vruchtensappen bevatten geen vezels. De suikerspiegel in het lichaam zal daardoor snel stijgen en dalen, waardoor een enorme trek in zoetigheid ontstaat.
