4. Vermoeidheid en Lusteloosheid
Watertekort vermindert de bloedcirculatie, waardoor je je moe en futloos voelt.
5. Hoofdpijn of Duizeligheid
Uitdroging kan leiden tot spanningshoofdpijn of zelfs migraine door verminderde zuurstoftoevoer naar de hersenen.
6. Droge Huid en Lippen
Water houdt je huid gehydrateerd. Schilferige huid, droge lippen of jeuk kunnen wijzen op een vochttekort.
7. Spierkrampen
Bij te weinig vocht en elektrolyten kunnen je spieren tijdens het sporten ineens gaan verkrampen.
8. Slechte Adem
Onvoldoende water vermindert speekselproductie, waardoor bacteriën in je mond toenemen – met een onaangename geur tot gevolg.
9. Verstopping (Obstipatie)
Water helpt bij een goede spijsvertering. Een gebrek aan drinken kan resulteren in een sterke ontlasting en verstopping.
10. Hongergevoel (Terwijl Je Eigenlijk Dorst Hebt)
Soms verwart je lichaam dorst met honger. Heb je trek? Voel je iets opkomen? Neem eerst een glas water.
11. Concentratieproblemen
Je hersenen bestaan voor 75% uit water. Uitdroging kan leiden tot brain fog, slechter geheugen en moeite met focussen.
Hoeveel Water Moet Je Per Dag Drinken?
