Wat je nodig hebt verschilt per persoon, maar een handig uitgangspunt is:
1,5 – 2 liter per dag (ongeveer 6-8 glazen)
Meer bij sporten, warm weer of zwangerschap
Tips om Meer Water te Drinken
Begin de dag met een glas water
Gebruik een hervulbare waterfles
Eet waterrijk voedsel (komkommer, watermeloen)
Zet reminders op je telefoon
Drink kruidenthee of water met citroen voor variatie
Luister Naar Je Lichaam!
Uitdroging heeft veel negatieve gevolgen voor je gezondheid. Herken je meerdere van deze symptomen? Probeer dan direct meer water te drinken en merk het verschil in energie, huid en algemeen welzijn!
Blijf gehydrateerd en blijf gezond!
MEDISCHE DISCLAIMER:
DE INFORMATIE IN ARTIKELEN OVER GEZONDHEIDSGERELATEERDE ONDERWERPEN IS UITSLUITEND BEDOELD VOOR ALGEMENE INFORMATIEVE EN EDUCATIEVE DOELEINDEN. HET IS GEEN VERVANGING VOOR PROFESSIONELE MEDISCHE DIAGNOSE, ADVIES OF BEHANDELING. RAADPLEEG UW ARTS OF EEN ANDERE GEKWALIFICEERDE ZORGVERLENER BIJ VRAGEN OVER EEN MEDISCHE AANDOENING.
