Zijn hier 10 voedingsmiddelen die u regelmatig moet eten:
Knoflook:
Knoflook staat bekend om zijn vele gezondheidsvoordelen. Volgens een onderzoek verbetert het de bloedcirculatie door de vorming van plaque in de slagaders tegen te gaan. Het helpt ook om de triglyceriden- en LDL-cholesterolwaarden te verlagen.
Granaatappel:
Dit voedingsmiddel is zeer nuttig bij het verminderen van vetafzettingen in de slagaders, wat een belangrijk voordeel is bij het voorkomen van atherosclerose, zoals Dr. Michel Cymes uitlegt in Le Parisien. Rijk aan vitaminen, verbetert het de elasticiteit van de slagaders en verhoogt het de bloedtoevoer naar het hart, waardoor het risico op een hartaanval afneemt.
Groene thee:
Diverse onderzoeken hebben aangetoond dat regelmatige consumptie van groene thee helpt bij het verlagen van het LDL-cholesterol (ook wel ‘slechte cholesterol’ genoemd). De cholesterolverlagende effecten van groene thee zijn te danken aan het hoge gehalte aan catechines, een lid van de flavonoïdenfamilie.
Asperges:
Rijk aan vitamine B, C en K, wordt het volgens een in-vivo-onderzoek ook aanbevolen voor het reguleren van het cholesterolgehalte. Cholesterol kan het risico op atherosclerose verhogen, een aandoening die wordt gekenmerkt door schade aan de slagaderwanden. Asperges ondersteunen ook de aanmaak van glutathion, een antioxidant die ontstekingen in de slagaders bestrijdt.
Spinazie:
