Daarom is het erg belangrijk om gezond te eten en regelmatig te bewegen om verstopping van de slagaders te voorkomen en de bloedvaten schoon te houden. De volgende voedingsmiddelen zijn de beste manieren om je slagaders op natuurlijke wijze te ontstoppen:
1. Avocado
Avocado’s zijn rijk aan eiwitten, vezels, vitaminen en mineralen. Ze ontstoppen op een natuurlijke manier de slagaders en de dagelijkse consumptie ervan kan het slechte cholesterol met 11 tot 22 procent verlagen.
2. Broccoli
Broccoli is rijk aan vitamine K, dat bloedstolling voorkomt, en vezels, die de bloeddruk verlagen. Het vermindert ook de stress die plaquevorming en LDL in de slagaderwand kunnen veroorzaken.
3. Sinaasappels en andere citrusvruchten
Sinaasappelen en andere citrusvruchten zijn rijk aan pectine. Pectine reinigt de slagaders en verlaagt het slechte cholesterolgehalte.
4. Asperges
Asperges ontstoppen op natuurlijke wijze de slagaders, en het alfa-linoleenzuur en foliumzuur erin verlagen het risico op vaatverharding. Ze zitten ook boordevol vezels, mineralen en vitamine B1, B2, C, E en K. Bovendien ondersteunen ze de aanmaak van glutathion, wat de oxidatie van giftige stoffen in de slagaders vermindert.
5. Koffie
Onderzoek aan de University of Western Australia toonde aan dat koffie de slagaders kan ontstoppen en het risico op hart- en vaatziekten met 20 procent kan verlagen. Het is rijk aan antioxidanten en de aanwezigheid van chlorogeenzuur voorkomt hartproblemen.
