10 Tekenen Dat Je Te Weinig Water Hebt
4. Vertraagde spijsvertering
Als u last heeft van constipatie, is het misschien tijd om meer water te drinken . Wanneer u uitgedroogd bent, neemt uw lichaam meer vocht uit voedsel op , waardoor de ontlasting harder en moeilijker wordt. Voldoende water drinken kan de stoelgang bevorderen en spijsverteringsproblemen voorkomen.
5. Honger hebben…ook al heb je al gegeten
Heb je ooit een plotselinge honger gevoeld vlak na een maaltijd? Je hersenen kunnen dorst soms verwarren met honger , waardoor je zin krijgt om te snacken, terwijl je lichaam simpelweg om water vraagt. Drink een groot glas water en wacht een paar minuten voordat je toegeeft aan je snackdrang.
6. Pijnlijke spierkrampen
Heb je last van krampen na het sporten of midden in de nacht? Gebrek aan water kan de elektrolytenbalans in je spieren verstoren, wat leidt tot onvrijwillige en pijnlijke samentrekkingen. Voldoende water drinken, samen met magnesium en kalium, kan dit risico verminderen.
7. Herhaalde urineweginfecties
Als u niet genoeg water drinkt, kunt u gifstoffen en bacteriën niet goed via uw urine wegspoelen , waardoor uw risico op urineweginfecties toeneemt. Als u een branderig gevoel ervaart bij het plassen of als uw urine erg donker is, kan dit een teken zijn dat u meer moet drinken.
