8. Een concentratie in vrije val
Concentratieproblemen, geheugenverlies, een wazige geest… Uitdroging heeft een directe impact op de cognitieve functies. Omdat onze hersenen voor ongeveer 75% uit water bestaan , vertraagt een gebrek aan hydratatie de informatieoverdracht en vermindert het de alertheid .
9. Pijnlijke nierstenen
Je nieren hebben water nodig om goed te functioneren. Als je niet genoeg drinkt, hopen gifstoffen zich op en kunnen er nierstenen ontstaan , wat ernstige pijn veroorzaakt. Voldoende water drinken helpt om deze afvalstoffen goed af te voeren en deze complicatie te voorkomen.
10. Een afname van de fysieke prestaties
Of u nu een atleet bent of gewoon een actief dagelijks leven leidt, een gebrek aan water kan uw uithoudingsvermogen en energieniveau beïnvloeden . Onvoldoende hydratatie vermindert de zuurstoftoevoer naar de spieren , wat leidt tot vermoeidheid en verminderde prestaties. Als u veel zweet, overweeg dan om dit te compenseren door regelmatig te drinken.
Water, uw gezondheidsbondgenoot
Water drinken is meer dan zomaar een gebaar: het is een levensbehoefte. Het wordt aanbevolen om tussen de 1,5 en 2 liter water per dag te drinken , of zelfs meer bij fysieke activiteit of hoge temperaturen. Denk er eens over na! Heb je moeite om het te onthouden? Gebruik geheugensteuntjes, houd een waterfles bij de hand of voeg citroen of munt toe aan je water voor meer genot.
Onderschat het belang van water niet en luister naar je lichaam : het geeft je duidelijke signalen wanneer je te weinig vocht binnenkrijgt. Dus, wanneer heb je je laatste glas water gedronken?
