👉 Hoe te eten? In salades, met hummus of in groentesmoothies.
🥩 6. Mager vlees en vis – eiwitten voor vetverbranding
Kip, kalkoen en zalm zijn uitstekende bronnen van eiwitten die helpen bij de opbouw van spieren en het versnellen van de stofwisseling.
👉 Hoe eet je het? Gebakken of gegrild in plaats van gefrituurd.
🍓 7. Bessen – minder suiker, meer antioxidanten
Bosbessen, frambozen en aardbeien zijn rijk aan antioxidanten en vezels, die helpen buikvet te verminderen.
👉 Hoe te eten? Voeg toe aan yoghurt, smoothies of havermout.
🌾 8. Havermout – het perfecte ontbijt voor een platte buik
Havermout levert vezels en langzaam vrijkomende koolhydraten die je een vol gevoel geven en je bloedsuikerspiegel stabiel houden.
👉 Hoe te eten? Als ontbijt met noten en kaneel.
