🌿 5. Ondersteunt een gezonde spijsvertering
Door het hoge gehalte aan vezels helpt amarant bij:
-
Een regelmatige stoelgang
-
Voorkomen van constipatie
-
Een gezonde darmflora
🍽️ Tip: Voeg een lepel gekookte amarant toe aan je lunch of diner.
❤️ 6. Goed voor het hart
Amarant bevat fytosterolen en oplosbare vezels, die bijdragen aan:
-
Verlaging van LDL-cholesterol
-
Verbeterde bloeddoorstroming
-
Minder risico op hart- en vaatziekten
🥣 Dagelijks gebruik: Strooi de zaden over je yoghurt of havermout.
🔥 7. Natuurlijk ontstekingsremmend
De bioactieve stoffen in amarant helpen ontstekingen te verminderen, wat verlichting kan geven bij:
-
Artritis
-
Spierpijn
-
Chronische ontstekingsziekten
🍃 Natuurlijk medicijn: Zet een kopje thee met verse of gedroogde amarantbladeren.
🛡️ 8. Versterkt het immuunsysteem
Door zijn rijkdom aan vitamine C, ijzer en zink helpt amarant je lichaam beschermen tegen infecties.
🍲 Tip voor de winter: Voeg de bladeren toe aan soepen of bouillons voor een natuurlijke immuunboost.
🦴 9. Sterke botten, op natuurlijke wijze
Met een hoog gehalte aan calcium, magnesium en fosfor ondersteunt amarant de botdichtheid en helpt het osteoporose voorkomen.
