6. Onbeschermd in de zon blijven
UV-straling is verantwoordelijk voor 80% van zichtbare huidveroudering. Dit betekent:
-
pigmentvlekken
-
rimpels
-
verdikte huid
-
droogte
-
huidkanker
Oplossing: dagcrème met SPF 30–50, zelfs in de winter.
7. Constante dieetwisselingen
Jojo-diëten verstoren hormonen en beschadigen de elasticiteit van de huid.
Regelmatig op- en afvallen veroorzaakt:
-
verslapte huid
-
verlies van spiermassa
-
constante honger of cravings
-
vermoeidheid
Kies liever voor een stabiele, voedzame levensstijl dan voor extreme diëten.
8. Verwaarlozen van beweging
Beweging stimuleert:
-
bloedcirculatie
-
collageenproductie
-
vetverbranding
-
mentale gezondheid
Vrouwen die weinig bewegen, verouderen sneller zowel fysiek als mentaal.
Dagelijks 20–30 minuten wandelen maakt al een enorm verschil.
9. Negatieve relaties en emotionele belasting
Toxische relaties, emotionele uitputting en gebrek aan emotionele steun versnellen stressveroudering.
Zelfzorg is geen luxe — het is essentieel.
