Veel natuurlijke remedies circuleren rond het idee van “1 eetlepel ‘s ochtends om de bloedvaten te reinigen”. Voorzichtigheid is geboden, aangezien geen enkel voedingsmiddel slagaders die al door atherosclerose verstopt zijn, kan “vrijmaken”. Er wordt echter onderzoek gedaan naar enkele ingrediënten die de cardiovasculaire gezondheid ondersteunen en ontstekingen of cholesterol verlagen:
Vaak genoemde ingrediënten
-
Extra vierge olijfolie : rijk aan enkelvoudig onverzadigde vetzuren en polyfenolen, goed voor het verlagen van het slechte cholesterol (LDL).
-
Gemalen lijnzaad of lijnzaadolie : rijk aan omega-3, goed voor het hart.
-
Honing en appelazijn : worden gebruikt in traditionele remedies, maar het wetenschappelijk bewijs is nog beperkt.
-
Knoflook : sommige onderzoeken suggereren een bescheiden effect op de bloeddruk en de gezondheid van de bloedvaten.
-
Kurkuma : bevat curcumine, een natuurlijke ontstekingsremmer.
