Gezonde, sterke nagels worden vaak als vanzelfsprekend beschouwd, totdat ze beginnen te splijten, af te bladderen of bij de minste aanraking breken. Hoewel nagelproblemen meestal als cosmetisch worden gezien, kunnen ze in werkelijkheid belangrijke aanwijzingen geven over je algehele gezondheid.
Broze of zwakke nagels kunnen wijzen op voedingstekorten, uitdroging, ongezonde leefgewoonten of blootstelling aan schadelijke omgevingsfactoren. Door vroegtijdig op deze signalen te letten, kunt u onderliggende problemen aanpakken voordat ze verergeren. Dit verbetert niet alleen het uiterlijk van uw nagels, maar ook uw algehele welzijn.
In dit artikel onderzoeken we de meest voorkomende oorzaken van zwakke of broze nagels, welke voedingsstoffen uw lichaam mogelijk tekortkomt en welke praktische stappen u kunt nemen om de nagelsterkte op natuurlijke wijze te herstellen.
1. Voedingstekorten die de nagelgezondheid beïnvloeden
Je nagels bestaan voornamelijk uit keratine, een structureel eiwit dat afhankelijk is van een constante aanvoer van vitaminen en mineralen. Wanneer je voeding tekortschiet, zijn je nagels vaak een van de eersten die dat laten zien.
Biotine (vitamine B7) tekort
Biotine speelt een belangrijke rol bij het behoud van gezonde nagels, haar en huid. Een tekort aan biotine kan ervoor zorgen dat nagels dun, broos en snel splijtend worden.
