Waar kun je het precies vinden?
Vitamine B12 komt voornamelijk voor in dierlijke voedingsmiddelen: runderlever, oesters, haring, eieren en kazen zoals Emmentaler of Camembert. Als u vegetariër of veganist bent, kan het lastiger zijn om voldoende binnen te krijgen. In dat geval zijn voedingssupplementen een oplossing die door gezondheidsprofessionals wordt aanbevolen.
Bij de minste waarschuwing is het verstandig om een zorgverlener te raadplegen, zodat u de balans opmaakt en het hele jaar door in goede conditie blijft.
