Hoe voorkom je het risico op een hartaanval bij vrouwen?
Om een hartinfarct bij vrouwen te voorkomen, is het belangrijk om een gezonde levensstijl aan te nemen. Volgens het fonds « Act for Women’s Hearts » is tabak de belangrijkste vermijdbare risicofactor voor hartaanvallen bij vrouwen . Hoewel stoppen met roken essentieel is, moeten er ook andere maatregelen worden genomen. Om het risico op hart- en vaatziekten en hartaanvallen te verminderen, wordt aanbevolen om regelmatig te bewegen of te sporten, en:
- eet evenwichtig door de consumptie van fruit en groenten te bevorderen;
- Zorg dat u elke dag voldoende drinkt;
- slaap 7 tot 8 uur per nacht;
- vermijd stress;
- stoppen met roken;
- verminder alcoholconsumptie;
- een dieet volgen met weinig zout en industriële suikers;
- Geef de voorkeur aan zelfgemaakte gerechten en beperk daarom de consumptie van bewerkte voedingsmiddelen.
* Organon-ONDERZOEK – Slechts 12% van de Fransen vindt dat ze zeer goed geïnformeerd zijn over hun cardiovasculaire gezondheid, 25 september 2023
