Jezelf masseren of een massage krijgen verbetert de bloedsomloop. Door je handen van je enkels naar je heupen te laten glijden, stimuleer je de doorstroming van bloed en lymfe. Door deze beweging ongeveer tien keer per been te herhalen, zie je vaak al een aanzienlijke verbetering. Het is belangrijk om niet in de tegenovergestelde richting te masseren, aangezien dit averechts werkt.
Bepaalde voedingsmiddelen in je dieet kunnen de bloedsomloop direct beïnvloeden. Vette vis, bieten, groene groenten, knoflook, noten en bessen bevorderen de productie van stikstofmonoxide. Deze stof verwijdt de bloedvaten, verlaagt de bloeddruk en stimuleert de bloedstroom.
Een warm bad met Epsomzout ontspant de spieren dankzij het vrijkomende magnesium. Het drinken van granaatappel- of bietensap, beide rijk aan antioxidanten en vitamines, verbetert de bloedcirculatie en helpt drukgerelateerde zwellingen te verminderen.
Gezwollen voeten zijn zelden een prettig gevoel. Hier is een korte lijst met tips die beloven deze zeer oncomfortabele zwelling te minimaliseren. Dit zijn natuurlijke en goedkope technieken.
