Het beïnvloedt ook de maagzenuwen.
E-book Evenwichtige Voeding
6. Fytonutriënten
Fytonutriënten zijn plantenstoffen met krachtige antioxiderende en ontstekingsremmende effecten die het lichaam beschermen tegen diabetische complicaties. Hier zijn enkele natuurlijke bronnen van nuttige fytonutriënten:
Kurkuma (Curcumine): Deze krachtige ontstekingsremmer helpt insulineproducerende alvleeskliercellen.
Blauwe bessen (Resveratrol): Vertraagt glycatie en beschermt vitale organen.
Rode uien (Quercetine): Helpt de bloedsuikerspiegel te reguleren en beschermt het hart en de nieren.
Groene thee (EGCG): Stimuleert de aanmaak van gevoeliger insuline.
Bittermeloen: Wordt gebruikt om glycatie te beperken.
Knoflook (Allicine): Versterkt het immuunsysteem en voorkomt glycatie.
Rode kool (Cyanidine): Beperkt de vorming van kleverige eiwitten in het bloed.
Peterselie (Apigenine): Bevat hartbeschermende antioxidanten.
Een dagelijks dieet rijk aan verse, kleurrijke groenten wordt aanbevolen om te profiteren van deze fytonutriënten. Regelmatige lichaamsbeweging, zoals wandelen, fietsen of zwemmen, is ook essentieel, omdat het de aanmaak van antioxidanten bevordert en de bloedcirculatie verbetert, waardoor het risico op weefsel- en zenuwschade als gevolg van diabetes wordt verminderd.
Deze voedingsstoffen kunnen, in combinatie met een gezonde levensstijl, effectieve bondgenoten zijn tegen diabetescomplicaties. Raadpleeg een arts voordat u supplementen toevoegt of uw dieet aanpast.
Natuurlijke voedingssupplementen
