Inzicht 1: De maag-slaap-tra
Op je buik slapen voelt misschien comfortabel, maar het is een van de meest schadelijke houdingen. Deze houding dwingt je nek om te draaien en je ruggengraat onnatuurlijk te krommen, wat stijfheid, nekpijn en een stijve onderrug kan veroorzaken. Het maakt ook ademhalen moeilijker, vooral voor mensen met ademhalingsproblemen. Als je vaak wakker wordt met een pijnlijke nek na zo te hebben geslapen, is dat een signaal voor je lichaam om te veranderen.
