Tussen 3 en 5 uur ‘s ochtends functioneren de longen naar verluidt optimaal. Dit orgaan wordt geassocieerd met emoties zoals verdriet en de behoefte aan ontspanning, zowel fysiek als emotioneel.
Op dit tijdstip wakker worden kan de manier zijn waarop uw lichaam onuitgesproken verdriet of emotionele zwaarte uitdrukt.
Handige tip: Beoefen diepe, bewuste ademhaling voor het slapengaan. Een kalmerende kruidenthee kan je ook helpen ontspannen.
3. Een moment van spiritueel bewustzijn
In verschillende spirituele tradities worden de uren tussen 3.00 en 4.00 uur ‘s ochtends gezien als een tijd van verhoogde innerlijke helderheid – soms ook wel het ‘spirituele uur’ of ‘zielstijd’ genoemd.
Je hoeft niet mystiek te zijn om er baat bij te hebben; het kan ook gewoon je innerlijke zelf zijn die je aanspoort om even stil te staan en na te denken.
Het kan een uitnodiging zijn om opnieuw verbinding te maken met uw diepere doelen, intuïtie of doel.
Handige tip: Houd een notitieboekje bij de hand om eventuele gedachten of dromen die bij u opkomen op te schrijven als u wakker wordt.
4. Schommelingen in de bloedsuikerspiegel kunnen de oorzaak zijn
Uw lichaam is gevoelig voor veranderingen in uw bloedsuikerspiegel, vooral ‘s nachts.
Als je te veel suiker eet voor het slapengaan, of het avondeten helemaal overslaat, kan dat leiden tot een energiedip die een cortisolpiek veroorzaakt. Hierdoor word je plotseling wakker en voel je je soms zelfs helemaal wakker.
