3. Geraffineerde suikers en bewerkte koolhydraten

Overmatige consumptie van geraffineerde suikers en bewerkte koolhydraten, zoals witbrood, koekjes en gebak, kan ontstekingen in het lichaam veroorzaken en de stofwisseling verstoren, wat een negatieve invloed kan hebben op de schildklier.

4. Geraffineerde plantaardige oliën

Oliën zoals maïs-, soja- en zonnebloemolie bevatten een overmaat aan omega-6-vetzuren, die ontstekingen in het lichaam kunnen verergeren en de schildklierfunctie kunnen beïnvloeden. Het is aan te raden te kiezen voor gezonde vetten zoals olijfolie, avocado en noten.

5. Zuivelproducten bij gevoelige personen

Sommige mensen met schildklierproblemen hebben mogelijk een caseïnegevoeligheid of lactose-intolerantie, wat kan leiden tot systemische ontstekingen en de schildklier kan aantasten.

6. Overmatig cafeïne- en alcoholgebruik

Overmatig gebruik van cafeïne en alcohol kan de hormoonbalans verstoren en ontstekingen veroorzaken, wat de schildklierfunctie kan beïnvloeden. Het is aan te raden uw inname te matigen en de voorkeur te geven aan water en kruidenthee.

Conclusie

Hoewel deze voedingsmiddelen de schildklierfunctie kunnen beïnvloeden, is het niet nodig ze volledig te vermijden, tenzij er sprake is van een specifieke medische aandoening. Idealiter is een evenwichtig voedingspatroon belangrijk, met een voorkeur voor ontstekingsremmende voedingsmiddelen zoals vis, noten en antioxidantrijke groenten. Raadpleeg een specialist als u zich zorgen maakt over uw schildkliergezondheid. Een gezond voedingspatroon is essentieel voor een goede gezondheid en voldoende energie!