We brengen ongeveer een derde van ons leven slapend door, en onze houding kan verrassende effecten hebben op onze gezondheid. Van de verschillende slaaphoudingen heeft slapen op je linkerzij verschillende voordelen voor onze hersenen, maag en zelfs ons lymfestelsel.
Hoewel deze houding niet voor iedereen geschikt is, is het interessant om te begrijpen welke specifieke voordelen deze houding voor ons lichaam kan opleveren.
1️⃣Ondersteuning van de lymfegezondheid.
Het lymfestelsel speelt een sleutelrol bij het ontgiften van ons lichaam door afvalstoffen, gifstoffen en andere ongewenste stoffen te verwijderen. Het werkt zonder pomp, in tegenstelling tot de bloedsomloop, die wordt ondersteund door het hart. Het lymfestelsel is daarom afhankelijk van lichaamsbeweging en zwaartekracht om effectief te functioneren.
Waarom de linkerzij?
Het grootste deel van het lymfestelsel bevindt zich aan de linkerkant van het lichaam, inclusief de milt en veel lymfeklieren.
Slapen op je linkerzij bevordert de doorstroming van lymfe naar de organen die verantwoordelijk zijn voor het filteren ervan, zoals de milt.
Door op deze zij te liggen, helpt de zwaartekracht afvalstoffen af te voeren en het ontgiftingsproces te versnellen, wat je immuunsysteem kan versterken.
2️⃣Verbeterde spijsvertering en het maagstelsel.
Ook het spijsverteringsstelsel profiteert van deze specifieke houding. Wanneer je op je linkerzij slaapt, liggen de maag en alvleesklier beter, wat een positief effect kan hebben op je spijsvertering.
Waarom is het goed voor je maag?
Je maag bevindt zich van nature aan de linkerkant van je lichaam. Wanneer je op deze kant slaapt, bevindt deze zich in een meer natuurlijke positie voor de spijsvertering.
Dit zorgt ervoor dat voedsel gemakkelijker door je darmen beweegt, waardoor het risico op zure reflux of maagzuur wordt verminderd.
Door de maaglediging tijdens de slaap te bevorderen, kan deze positie het spijsverteringsproces verbeteren en een opgeblazen gevoel verminderen.
3️⃣Een positieve invloed op het hart en de bloedsomloop.
Slapen op je linkerzij kan ook een gunstig effect hebben op de bloedsomloop, vooral voor mensen met hartproblemen. Deze positie zorgt ervoor dat je hart ‘s nachts beter functioneert.
5️⃣Minder rugpijn en een betere nachtrust.
Naast de interne voordelen kan slapen op je linkerzij ook rugpijn verminderen en de slaapkwaliteit verbeteren. Deze houding is vaak comfortabeler voor veel mensen, vooral voor mensen met rugpijn.
Waarom is deze houding goed voor je rug?
Slapen op je linkerzij verlicht de druk op je wervelkolom en verbetert de lichaamshouding.
Dit vermindert de spanning in je onderrug, wat kan leiden tot verlichting van rugpijn.
