Een andere methode is om een sauna te gebruiken in combinatie met een koude douche of ijsbad. De afwisseling van warmte en kou zorgt ervoor dat de bloedvaten zich snel openen en sluiten, waardoor een pompende werking ontstaat die ontstekingen vermindert en de toevoer van voedingsstoffen naar de spieren verbetert. Concentreer je op je ademhaling en probeer je lichaam te kalmeren, net als bij meditatie, om de kou beter te kunnen verdragen.
