Is het gevaarlijk?
De belangrijkste vraag is of deze reactie risicovol is. De wetenschap is duidelijk: nee. Slaapmyoclonus houdt geen verband met neurologische of hartaandoeningen, heeft geen blijvende gevolgen en is geen teken van een ernstige medische aandoening. Sterker nog, de meeste mensen ervaren het minstens één keer, en voor de overgrote meerderheid is het gewoon een merkwaardige lichamelijke aandoening.
Wanneer moet je opletten?
Zoals bij elke lichaamsfunctie zijn er momenten waarop het de moeite waard is om er eens goed naar te kijken. Hoewel myoclonische schokken normaal zijn, is het raadzaam om een arts te raadplegen als ze consistent optreden, meerdere keren per nacht, het inslapen belemmeren of gepaard gaan met andere onwillekeurige bewegingen overdag. In deze gevallen kunnen ze wijzen op stress, onvoldoende rust of een slaapstoornis die nader onderzoek vereist.
Over het algemeen komt slaapmyoclonus vaker voor bij mensen die veel stress ervaren, stimulerende middelen gebruiken voor het slapengaan, fysiek uitgeput zijn of een onregelmatig slaappatroon hebben. Simpele veranderingen – zoals het verbeteren van slaapgewoonten, het vermijden van beeldschermen vlak voor het slapengaan of het instellen van vaste slaaptijden – kunnen dit fenomeen vaak helpen verminderen.
