Samengevat: een winnend trio tegen angst
Schrijven om duidelijkheid te krijgen, mediteren om te kalmeren, bewegen om los te laten: deze drie pijlers zijn allemaal hefbomen waarmee je je hersenen kunt trainen om zich te bevrijden van zorgen. Zoals bij elke sport en elk muziekinstrument vergt het enige oefening, maar het resultaat is verbazingwekkend. En bovenal: ze zijn duurzaam.
Dus waarom probeert u het vandaag niet? Pak een notitieboekje, haal diep adem of ga een stukje wandelen. Je toekomstige zelf zal je dankbaar zijn.
