🧠 Walnoten: het geheim voor een gezond brein?

Wat zegt onderzoek?

• Observatiestudies tonen aan dat mensen die regelmatig noten eten, beter scoren op geheugentests en minder cognitieve achteruitgang vertonen naarmate ze ouder worden.

• Klinische studies suggereren dat walnoten ontstekingsmarkers en oxidatieve stress kunnen verlagen—factoren die een rol spelen bij hersengezondheid.

⚠️ Let op: dit zijn associaties, geen garanties. Walnoten zijn een onderdeel van een gezonde leefstijl, geen vervanging voor medische behandeling.

Hoeveel walnoten per dag?

• Een handje (25–30 g) per dag is ideaal.

• Kies bij voorkeur ongezouten en ongebrande walnoten.