Praktisch advies : Als u medicijnen moet innemen bij het ontwaken op een lege maag (bijvoorbeeld voor de schildklier ), drink dan direct na het ontwaken een glas water. Dit zorgt voor een betere opname en een optimale werking van de medicijnen .
Minder stress, meer rust
Een glas water als anti-stressmiddel? Ja ! Alleen al de wetenschap dat je direct kunt hydrateren, kalmeert de geest en vermindert de angst voor het wakker worden ‘s nachts .
Waarom werkt het?
- Door water beschikbaar te hebben, voorkom je ongemak.
- Een slokje nemen helpt je te ontspannen en zorgt ervoor dat je gemakkelijker in slaap valt.
- Een goede hydratatie bevordert het zenuw- en emotionele evenwicht.
Als u gevoelig bent voor nachtelijk wakker worden door stress of slapeloosheid , kan deze gewoonte u helpen om ‘s nachts rustiger te slapen .
Bescherm uw glas water ‘s avonds: een gezonde en veilige gewoonte
Om ongemak te voorkomen, is het een goed idee om ‘s avonds uw glas water af te dekken. Als u een glas onbedekt laat, wordt het water blootgesteld aan stof en bacteriën, die zich kunnen ophopen. Deze deeltjes verslechteren niet alleen de waterkwaliteit, maar kunnen ook gezondheidsrisico’s opleveren als ze worden ingeslikt. Een eenvoudig deksel of omgekeerd schoteltje is voldoende om uw water te beschermen en ervoor te zorgen dat uw nachtelijke hydratatie gezond en veilig blijft. Op deze manier minimaliseert u de risico’s en heeft u altijd schoon, vers water bij de hand voor een gezonde hydratatie tijdens de nacht.
Een klein gebaar, grote voordelen
Een glas water op uw nachtkastje zetten is een eenvoudig gebaar, maar het levert u veel voordelen op : een betere hydratatie, een rustigere slaap, gemakkelijker wakker worden en een beter welzijn . Waarom zou je jezelf dan iets ontzeggen?
En jij, heb jij deze gewoonte al aangenomen? Doe vanavond nog de test en geniet van de voordelen van een optimale hydratatie ‘s nachts !
