Waarom hebben we soms het gevoel dat we vallen als we in slaap vallen?
Een paar tips om het fenomeen tegen te gaan
- Ga op een vast tijdstip naar bed , ook in het weekend.
- Vermijd stimulerende dranken na 16.00 uur.
- Schakel beeldschermen minimaal 30 minuten voor het slapengaan uit .
- Creëer een ontspannend ritueel (lezen, een warm bad nemen, ademhalen, enz.).
- Vermijd grote maaltijden en sport niet in de avond .
Deze kleine gewoontes kunnen een groot verschil maken voor de kwaliteit van uw slaap.
De volgende keer dat u dat vreemde gevoel van in slaap vallen hebt… glimlach dan: uw hersenen herinneren u er alleen maar aan dat ze er zijn en de controle hebben.
