Wat moet ik doen?
-
Slaap met uw voeten iets omhoog.
-
Kies een positie waarbij uw benen recht en gestrekt zijn.
-
Voedingstekorten
Een tekort aan magnesium, kalium of calcium kan ervoor zorgen dat spieren gevoeliger zijn voor krampen.
Wat moet ik doen?
-
Neem het volgende op in uw dieet: gedroogd fruit, spinazie, avocado en zuivelproducten.
-
Indien er sprake is van een bewezen tekort, raadpleeg dan een arts en laat hem/haar voedingssupplementen voorschrijven.
-
Circulatieproblemen of comorbiditeiten
Sommige aandoeningen, zoals suikerziekte, stoornissen in de bloedsomloop of hormoonstoornissen, kunnen de nachtelijke krampen verergeren.
Wanneer moet u naar een dokter?
-
Als de weeën frequenter worden en bewegen moeilijk wordt.
-
Als ze gepaard gaan met gevoelloosheid of ongewone pijn.
Hoe voorkom je nachtkrampen?
Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie ⤵️
Advertentie
