In totaal hebben deze drie artsen samen 302 jaar levenservaring, wat bewijst dat optimale cardiovasculaire gezondheid niet afhangt van extreme behandelingen, maar van een consistente levensstijl gebaseerd op eenvoudige gewoonten. Een plantaardig dieet, dagelijkse lichaamsbeweging, regelmatige slaap, stressmanagement en een gestructureerde ochtendroutine: elk van deze elementen vormt een essentieel onderdeel van het geheel.
Zoals Dr. Wareham zo treffend zei: « De keuzes die u vandaag maakt, bepalen het hart dat u morgen zult hebben. »
Deze aanbevelingen, afkomstig van vooraanstaande figuren in de geneeskunde, verdienen zorgvuldige overweging. Bespreek uw leefstijl echter altijd met uw zorgverlener voordat u ingrijpende veranderingen doorvoert, op basis van uw eigen medische voorgeschiedenis.
