Hoe blijf je in contact:
- Plan één gesprek per dag, ook al is het maar kort.
- Sluit je aan bij een club, vereniging of activiteit die je leuk vindt.
- Probeer eens te videobellen met de kleinkinderen – lachen gegarandeerd .
Een actief sociaal leven is een echte boost voor je geheugen, je moraal… en zelfs je immuunsysteem.
-
Vergeten is niet onvermijdelijk
Het verliezen van je sleutels of de naam van een actrice is normaal. Maar geloven dat de hersenen met de leeftijd « uitschakelen » is een misvatting. Ze moeten gewoon gestimuleerd worden, net als een spier.
Wat werkt:
- Geheugenspelletjes, sudoku, kruiswoordraadsels… om alleen of met z’n tweeën te doen.
- Leer een nieuw recept, een taal of begin een notitieboekje.
- En natuurlijk: beweeg. Bewegen is ook goed voor de hersenen.
Een klein extraatje dat alles verandert:
Houd een welzijnsdagboek bij. Noteer wat je eet, hoe je je voelt, je activiteiten… Het is een waardevol hulpmiddel om te ontdekken wat je een goed gevoel geeft – en wat je tegenhoudt.
Hoe zou het zijn als echt lang leven draait om het dagelijks nastreven van evenwicht, zonder ooit te stoppen met naar jezelf te luisteren?
